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笑いを忘れないための日記
毎日、仕事や子育てなどに追われている中でも、笑いを忘れないようにしたいとおもう私の備忘録です。
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2016年09月26日
生活習慣病の予防法
生活習慣病を予防するには、適正カロリーの摂取が大事なんだとか。
適正カロリーの計算式は、標準体重×係数。
ちなみに、係数は、
あまり運動をしない人が25、運動をそこそこする人が30、
運動をかなりハードにする人は35になるそうです。
あと、塩分は1日6g以下に抑える。運動は、会話ができる程の運動(ウォーキングやサイクリング)をするなど、
色々と条件があります。
生活習慣病にはなりたくないけど、
もう少し気楽にやれる方法って、ないんでしょうか?それとも、その考え自体が誤り?なんでしょうかね?
ラベル:
生活習慣病
予防法
カロリー
posted by ケイ at 09:12|
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健康
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プロフィール
ブログを書いているケイです。
喜劇王ともいわれるチャールズ・チャップリン。
そんなチャールズ・チャップリンの映画が好きで、以前はよく見ていました。
そして、その映画を通じて、笑いというものの深さを知り、その笑いを忘れないように、と心にとめている毎日です。
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