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2016年09月26日

生活習慣病の予防法

生活習慣病を予防するには、適正カロリーの摂取が大事なんだとか。

適正カロリーの計算式は、標準体重×係数。

ちなみに、係数は、
あまり運動をしない人が25、運動をそこそこする人が30、
運動をかなりハードにする人は35になるそうです。

あと、塩分は1日6g以下に抑える。運動は、会話ができる程の運動(ウォーキングやサイクリング)をするなど、
色々と条件があります。

生活習慣病にはなりたくないけど、
もう少し気楽にやれる方法って、ないんでしょうか?それとも、その考え自体が誤り?なんでしょうかね?
posted by ケイ at 09:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする